안녕하세요. 변한의원 원장 변기원입니다.진료실에서 고혈압 환자분들을 만나 보면 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. "약은 꾸준히 먹는데 혈압이 오르락내리락 해요""스트레스 받거나 밥 먹고 나면 금방 올라서 소용 없어요" 이분들은 고혈압 낮추는 방법을 열심히 찾으시고 실행에 옮기시는데도 불구하고 혈압이 잘 안 잡히는 경우였습니다.그래서 저는 아래와 같은 방법을 주로 추천드렸는데요. 혹시 혈압이 잘 조절되지 않고 있다면 지금부터 알려드리는 내용을 끝까지 살펴보시기 바랍니다. 고혈압 낮추는 방법 1) 나트륨 줄이기 + DASH 식단저염식은 혈압을 낮추는 가장 기본적인 방법입니다.실제 나트륨 섭취를 줄인 식단을 유지한 환자군의 경우 최대 20mmHg 가까이 낮아졌다는 연구 결과가 있었으며 채소·과일·저지방 유제..