설사유산균 먹어도 효과 없다면

 

안녕하세요. 변한의원 변기원 원장입니다.

설사 증세가 있는 분들 중에는 설사유산균을 찾는 분들도 계시는데요.

광고에서 “유산균만 잘 먹어도 장이 편해진다”, “배변이 정상으로 돌아온다”는 이야기를 하다보니 자연스럽게 찾게 되시는 거죠.

 

그런데 유산균을 꾸준히 먹어도 좋아지지 않고 오히려 속이 더부룩해지고 가스가 심해지고 묽은변이 지속되는 분들이 계십니다.

이분들은 지금 나의 장과 맞지 않는 유산균을 드시고 계셨던 것일 수 있습니다.

 

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설사유산균 효과 왜 없었을까?

유산균은 장내 유익균이 잘 살 수 있도록 돕는 역할을 하여 장건강에 좋을 수 있으나 모든 사람의 장 상태가 똑같지 않다는 게 문제입니다.

예를 들어 어떤 분은 유익균이 많고 어떤 분은 유해균이 많고 어떤 분은 장내 균수가 너무 많고 어떤 분은 균의 수가 너무 적을 수 있습니다.

 

그래서 꾸준히 먹어도 증상이 전혀 나아지지 않는 분들은 효과가 전혀 없는 제품이라고 단정짓기 보다는 내 장 상태에 맞는 걸 먹은 게 맞는지 부터 확인하는 것이 중요합니다.

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설사유산균 효과를 보기 위해서는

- 장내 환경을 확인하세요

우리 장에는 수많은 세균이 존재합니다. 세균의 종류도 정말 많습니다.

유익균이 많은지 유해균이 많은지 중간균이 많은지 비만균이 많은지 장내 세균 검사를 통해 알아보시는 게 좋습니다.

 

 내 장내 균총 상태와 맞는 균주가 많은 유산균을 섭취한다면 불편함이 사라질 수 있습니다.

 

 

- 카제인 분해효소를 확인하세요

유산균이 죽지 않고 살아남기 위해서는 질소원과 탄소원이 필요한데 카제인은 아미노산과 펩타이드가 풍부한 우수한 영양원입니다.

그래서 유산균을 만들때 카제인을 같이 넣는 경우가 있습니다.

 

문제는 카제인 분해효소가 없는 분이 카제인이 함유된 유산균을 먹으면 설사가 악화될 수 있다는 것입니다.

그렇기에 유산균을 먹기 전에 카제인 분해효소가 있는지 없는지 장민감도 검사로 알아보시는 걸 권유드립니다.

 

**유당불내증과는 별개의 문제이므로 락토프리 제품을 먹어도 동일한 증상이 나타날 수 있다는 점에 주의해야 합니다.

 

- 소장세균과증식 상태인지 확인하세요

장내세균 중에 유익균이 너무 많아도 장에서는 문제가 생기게 됩니다.

장건강을 지키기 위해서는 장내 세균 수보다는 비율이 중요합니다. 

 

만약 소장세균과증식으로 인해 소장에 세균의 수가 너무 많아지게 되면 많아진 세균들이 음식이 들어올때마다 발효를 진행하여 많은 가스를 만들어내게 됩니다. 그로 인해 복부팽만, 복통, 설사가 나타나게 되죠.

 

그래서 유산균을 먹고 속이 더 불편해지신 분들은 소장세균과증식, SIBO 상태는 아닌지 확인해보는 것이 좋습니다.

 

- 복용 방법도 중요합니다

• 식전 30분 또는 식후에 복용 (제품 지침 우선)
• 미지근한 물이나 상온 물과 함께 복용 (뜨거운 물은 균 사멸 위험이 있습니다)
• 항생제와 복용 시 최소 2시간 간격 유지

 

 

무엇보다 설사는 유익균이 부족해서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다.
설사를 만드는 원인은 소장 기능 저하, 자율신경 불균형, 장 점막 손상, 지연성 알레르기, 과민성대장증후군 등 다양합니다.

특히 스트레스를 많이 받거나 긴장을 잘하는 분들은 자율신경 균형이 깨지면서 장이 과민해져 조금만 자극을 받아도 설사를 반복할 수 있습니다. 이때는 유산균을 먹기보다는 왜 장이 예민해졌는지 검사를 통해 원인을 살펴봐야 합니다.

 

무엇보다 설사가 2주 이상 지속된다면 소장 기능이 떨어지면서 수분 흡수와 음식 분해가 원활하지 않아 묽은 변이 반복되는 것일 수 있으니 변한의원에서 소장검사, 카제인 분해효소 검사, 장내세균 검사 등을 통해 정확한 원인을 확인하고 치료를 받길 권장합니다.

 

소장 문제는 시간이 지나면 피로감, 체력 저하, 면역 문제로 까지 이어질 수 있어 조심해야합니다.

 

설사유산균은 “몇 백억 마리 유산균”이 있다고 해서 좋은 것이 아닙니다.

중요한 것은 내 장과 맞는지입니다.

그러니 설사가 지속되어 유산균을 먹었는데 효과가 없었다면 자신의 장 상태와 맞는지 점검해 보세요.

장 검사 및 올바른 유산균 추천을 받고 싶으시다면 언제든지 아래 배너를 통해 문의주시기 바랍니다.

감사합니다.