장전문 한의사가 알려드리는 장건강 체크법

안녕하세요. 변한의원 변기원 원장입니다.
장염에 자주 걸리시나요?

장염은 장건강이 좋지 않은 분들에게 주로 나타날 수 있습니다.

 

그리고 평소 변비가 있거나 설사를 자주 하거나 복부에 가스가 자주 차거나 방귀를 자주 뀐다면 장건강이 약해진 것일 수 있는데요.

그래서 오늘은 내 장이 좋은지 좋지 않은지 체크해볼 수 있는 장건강체크법을 알려드릴테니 평소 궁금하셨던 분들은 한번 봐주세요.

물론 해당 자가진단법은 정밀 검사보다 정확하지 않으니 정확하게 알고자 하시는 분들은 저희 본원이나 장기능 검사가 가능한 곳에 가셔서 검사를 받아보셔야겠지만요.

 

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장건강 체크법

 

아래 증상 중에 하나라도 해당된다면 장건강이 악화된 것일 수 있습니다.

1. 특정 음식을 먹었을 때 속이 불편하다 

같은 음식을 먹었는데 어떤 분은 아무렇지도 않은데 어떤 분은 속이 아프다고 하는 경우 있지 않으셨나요?

이것은 모두 장건강과 관련이 있습니다.

케이크나 튀긴 음식을 먹었을 때 속이 더 불편해지고 술 중에서도 맥주를 먹으면 설사를 하고 변이 풀어지는 증상이 있다면 글루텐 불내증을 의심해볼 수 있습니다.

 

글루텐 불내증은 글루텐 단백질을 분해하는 효소가 부족해 나타나는 증상으로 보통 장 건강이 좋지 않은 분들에게 나타납니다.

 

맥주는 보리로 만드는데 보리에 글루텐이 아주 많아 장이 좋지 않은 사람이 맥주를 먹으면 탈이 나기 쉽습니다. 이런 분들은 술을 꼭 드셔야 한다면 맥주보다는 소주를 적은 분량으로 먹는 것이 좋습니다.

 

2. 변을 볼 때 어제 먹은 음식이 눈으로 확인이 된다

어제 콩나물 국을 먹었는데 만약에 대변에 콩나물 대가리가 보인다면 이는 장이 좋지 않은 사람입니다.

내가 먹은 음식은 장에 있는 균에 의해 영양분과 노폐물로 분해되는데 장이 좋지 않은 분들은 이 장내세균이 현저히 부족하거나 우리 몸에 좋은 역할을 하는 유익균보다는 우리 몸에 해로운 유해균이 많습니다.

 

또한 소화효소를 생성하는 능력도 떨어지게 됩니다. 그래서 음식이 잘 분해되지 못해 변을 보았을때 음식물이 그대로 보일 수 있습니다.

 

3. 얼굴에 트러블이 많이 생기거나 흉터가 잘 사라지지 않는다

상대방과 대화를 하면 얼굴을 또렷이 보고 말을 하게 되는데 유난히 다크서클이 눈 주위에 심하다면 장이 좋지 않다는 것을 알 수 있고 수술 자국이나 흉터가 잘 보이는 것을 전문 용어로 켈로이드라고 하는데 이러한 쌍커풀 수술 자국이 너무 잘 보인다면 장이 좋지 않은 분일 수 있습니다.

 

또한 얼굴에 아토피나 여드름이 심한 경우에도 장이 좋지 않아서 나타나는 증상이라고 할 수 있는데요.

 

발생학적으로 장과 피부는 모두 외배엽에서 나누어지는 것이라서 장지 좋지 않으면 피부에 트러불이 생기게 되고 수술 후에 후유증이 남게 되는 켈로이드도 생길 수 있습니다.

 

그러므로 갑자기 피부질환이나 흉터가 잘 사라지지 않는다면 장이 좋지 않은 것은 아닌지 정확한 진단을 받아보기 바랍니다.
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4. 우울, 불안, 불면증이 갑자기 생겼다

한참 일을 하고 피곤한데도 잠이 오지 않는 사람이 있습니다.

잠을 자는 것은 우리 몸에 아주 필요한 행동입니다.

 

수면 시간은 뇌에 염증을 없애는 시간이라서 적어도 하루에 8시간 정도 잠을 자는 것이 좋은데 장이 좋지 않은 사람은 숙면을 잘 취하지 못 하게 됩니다.

뇌와 장은 미주 신경에 의해 연결이 되어 있는데 장에 문제가 생기거나 염증이 생기면 곧 뇌에도 문제가 생기게 됩니다.

이때 뇌의 자율신경계에 염증이 생기게 되면 자동으로 조절되어야 하는 자율신경의 기능들이 조절이 되지 않아 교감신경이 흥분이 됩니다.

 

그러면 심장이 빠르게 뛰고 혈압 조절이 되지 않아 불안, 초조, 불면, 두통, 어지럼증, 우울, 강박 등의 증상이 나타나고 반대로 부교감 신경의 기능은 떨어져 위장관 운동이 저하되고 혈액순환 장애가 생겨 소화가 안되고 손발이 차고 소변을 자주 보고 속이 메슥거리는 증상을 보이게 됩니다.

 

그러므로 불면, 우울, 불안 등과 같은 증상을 앓고 계시다면 장이 좋지 않은 것은 아닌지 의심해 볼 수 있습니다.
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전문 장 검사의 중요성

 

장건강 체크법으로 증상을 알아봤는데 증상이 2가지 이상이라면 장 건강이 좋지 않구나로 끝내서는 안되며 적극적인 장 검사와 치료도 받으셔야 합니다.

 

양방 치료는 분과가 되다 보니 피부는 피부과, 속병은 내과, 불면증은 신경과로 나누어져 있고 각각 그에 해당되는 부분만 진단을 하고 있습니다.

 

하지만 뇌와 장과 피부는 연결되어 서로 큰 영향을 주기 때문에 꼭 함께 보셔야 되며 특히 장은 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하고 있기 때문에 장 건강은 건강한 삶을 사는 데 꼭 필요한 요소라 할 수 있습니다.

 

​사실 장건강이 좋고 나쁘고는 유전이 되기도 하는데 유전적 다형성으로 염색체의 문제가 아니라 염기서열의 배열에 문제가 있는 것이라서 본인이 선택할 수가 없습니다.

 

이러한 분들은 안타깝게도 장치료를 하지 않으면 나이가 많아질 수록 점점 염증이 심해질 수 있으니 위에 내용 중 해당되는 것이 있다면 적극적인 장 검사 및 치료를 받아보길 권합니다.

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