다한증 심하다면 이거 드셔보세요

 

안녕하세요. 변한의원 변기원 원장입니다.

혹시 땀이 너무 많이 나서 일상생활이 힘드신가요?

가만히 있어도 이마에서 땀이 주르륵 흐르고 손바닥은 항상 축축해져 있고 겨드랑이 땀 때문에 옷을 자주 갈아입어야 한다면 지금부터 알려드리는 내용을 끝까지 봐주세요.

 

땀을 줄이는데 도움이 되실 겁니다.

 

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다한증이란?

 

먼저, 다한증이 무엇인지부터 간단히 설명드릴게요.

다한증은 정상적인 땀 분비 범위를 넘어 과도하게 땀이 나는 상태를 말합니다.
운동하거나 더운 날씨엔 땀이 나는 게 정상인데 가만히 있어도 땀이 흐르고 긴장을 하거나 스트레스 받을 때 땀이 폭발하는 경우는 다한증으로 의심해야 합니다.

사실 다한증은 크게 두 가지로 나뉩니다.

 

국소성 다한증과 전신정 다한증입니다.

국소성 다한증은 손과 발, 겨드랑이, 얼굴 등 특정 부위에 땀이 많이 나는 것을 말합니다.
전신성 다한증은 몸 전체에서 땀이 많이 나는 것이겠죠? 

국소성 다한증은 보통 자율신경 과민 반응으로 생기고 전신성 다한증은 체질문제나 내분비 문제, 기혈 허약 등 원인이 다양합니다.

저희 한의원에 오시는 환자분들은 ‘손발이나 겨드랑이 땀’으로 오시는 분들이 많습니다.

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한의학에서 보는 다한증 유형과 먹으면 좋은 음식

한의학에서는 다한증을 단순히 “땀이 많이 나는 증상”로만 보지 않습니다.
기혈 상태, 장부 기능, 자율신경 균형 등 복합적인 문제로 나타나는 질환으로 봅니다. 

 

그리고 4가지 체질 유형으로 나누어 체질군에 맞추어 치료해드립니다.

 

1. 기허형 

에너지, 기운이 없어서 땀이 나는 타입입니다.

조금만 움직여도 지치고 땀이 나고 특히 수면 중 식은땀을 자주 흘리거나, 항상 피곤하다는 분들이 여기에 속합니다. 그리고 입맛이 없고 소화가 안되는 경향이 있습니다. 

기허형 환자분들은 몸의 기운이 부족해서 땀이 막혀있지 않고 새어나오는 거기 때문에 기운을 보강해주면 땀도 줄어듭니다.

기운 보강에는 보중익기탕, 사군자탕, 경옥고 등이 도움이 될 수 있고 음식은 황기, 대추, 검정콩이 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 음허형 

열이 많고 진액이 부족해서 땀이 나는 타입입니다. 

이분들은 열은 많은데 땀을 막아줄 ‘진액’이 부족해서 몸 안에 열을 이기지 못하고 땀이 흐르는 겁니다.
그래서 밤에 땀을 많이 흘리고 얼굴이 잘 붉어질 수 있고 입마름이 심해질 수 있습니다.
그리고 가슴이 두근거리는 경우도 있어 쉽게 짜증이 날 수 있죠. 

이분들은 생지황, 맥문동, 백합, 백작약 등을 넣어 만든 한약으로 진액을 보충해주시면 좋습니다. 
음식은 구기자, 연자육, 양배추 생즙 같은 것이 좋습니다.

 

3. 습열형

몸에 열과 습기가 많아 땀이 나는 타입입니다.
이 분들은 땀이 흐르면 끈적하고 냄새가 심하게 날 수 있습니다. 

 

땀이 끈적해 몸에 붙다보니 피부 트러블도 자주 생기게 됩니다.

이럴 땐 습열을 해소하는 한약과 음식이 필요합니다.
황련, 치자, 용담초, 연꽃잎, 택사 같은 약재를 쓴 한약으로 몸속 습열을 제거하는 게 좋습니다. 
음식은  녹두, 팥, 매실, 오이가 좋습니다. 

 

4. 심열형 

자율신경계 이상으로 나타나는 타입니다.

이 분들은 발표나 사람 많은 장소에 있을때 긴장을 할때 유독 땀이 폭발하게 됩니다. 
자율신경이 제대로 조절되지 않아 심장 박동에 이상이 생기다 보니  가슴 두근거림으로 불면증에 시달릴 수도 있습니다.

이럴땐  황금, 인삼, 생강, 감초 등을 넣어 만든 한약으로 자율신경을 안정시켜야 합니다.
음식은 감국, 국화, 연꽃잎을 차가 좋습니다.

 

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다한증 피해야 할 음식 

반대로 다한증이 너무 심하다면 절대 주의해야 할 음식들도 있습니다.

커피, 홍차, 카페인 음료

카페인은 자율신경을 자극해서 땀 분비를 증가 시키기 때문에 심열형 다한증이 심한 분들은 특히 피해야 합니다.

매운 음식, 술

고추, 마늘, 생강, 술 등은 일시적으로 몸에 열을 올려 땀샘을 자극할 수 있습니다.
얼굴, 겨드랑이에는 땀샘이 많아 해당 부위에 땀이 많이 나는 사람은 반드시 줄여야 합니다.

인스턴트, 기름진 음식

기름진 음식은 소화를 방해해 체내 염증과 습기를 높입니다. 
그렇기에 땀이 끈적하거나 냄새가 강할 경우 이런 음식은 피해주는 게 좋습니다.

 

지금까지 다한증 원인부터 다한증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알려드렸는데요.

다한증은 단순히 ‘땀이 많아서 불편한 문제’가 아닙니다.
몸속의 밸런스가 깨졌다는 신호로  우리 몸을 도와달라고 땀으로 구조요청을 보내는 것일 수 있습니다.

그러니 땀이 많이 나시는 분들은 억지로 참고만 계시지 마시고 내 몸의 밸런스를 회복시키는 근본적인 치료부터 시작해보세요.

저희 변한의원에서는 자율신경, 장부 기능, 체질에 맞춘 맞춤 한약으로 다한증을 효과적으로 조절하고 있습니다.

다한증과 내 증상과 딱 맞아떨어지는 부분이 있으시다면 본원으로 언제든지 문의주세요. 

 

성심껏 답변드리겠습니다. 

문의는 아래 배너 혹은 전화를 주시기 바랍니다. 감사합니다.