우울증한의원에서 알려주는 요즘 우울해지는 이유

 

안녕하세요. 우울증을 치료하는 변한의원입니다.

평소엔 멀쩡하던 기분이…
갑자기 이유도 없이 ‘툭’ 하고 기분이 가라앉는 느낌 한 번쯤 경험해보신 적 있으시죠?

갑자기 우울해지는 이유는 단순히 ‘기분 문제’ 만은 아닐 수 있습니다.
우울증 하면 흔히 ‘마음의 병’ 정신적인 문제라고들 생각합니다. 

그런데 우울증을 호소하시는 환자분들의 이야기를 들어보면 꼭 정신적인 문제로 생기는 것은 아닙니다.

---

우울증 환자들 변비를 호소한다?

“우울할 일은 없는데 자꾸 기분이 가라앉아요.”
“어제까지만 해도 즐거웠는데 갑자기 무기력해지고 의욕이 없어졌어요”

이렇게 특별한 이유 없이 갑자기 우울감을 느끼신 분들은 하나의 공통점이 있었는데 바로 변비가 있거나 간혹 두통을 심하게 겪으셨다는 것입니다.

변비가 심해 소화가 안되어 배가 더부룩하고 두통 때문에 머리가 아프면 기분이 나빠지고 짜증이 나는 듯한 느낌을 받으신 적 있으실 겁니다.

 

---

우울해지는 이유 장에 있다?

이것은 세로토닌이라는 행복호르몬이 장에서 만들어지기 때문입니다.
세로토닌의 90~95%는 대부분 장에서 분포되고 2~5%만이 중추신경계인 뇌에서 분포되며 소량은 혈소판에 저장합니다.

이 세로토닌 수치가 높으면 안정감, 행복감을 느끼지만 반대로 세로토닌 수치가 낮아지면 우울감과 불안감이 증가할 수 있게 되는데요. 

만약 장 기능이 떨어지거나 장에 염증이 생기면 이 세로토닌 호르몬이 제대로 생성되지 않으면서 기분이 뚝 떨어지게 됩니다.

 

그래서 우울증 약 중에는 세로토닌을 사용한 약들도 많습니다.

 

 

갑자기 우울해지신 분들은 장 문제로 인한 증상일 수 있다는 것을 아셔야 합니다.
사실 장 건강이 정신 건강에 영향을 준다는 개념은 이미 20세기 초에도 제기된 적이 있습니다.

하지만 당시에는 큰 관심을 받지 못했습니다. 
그런데 2004년 일본 규슈대에서 발표한 연구를 시작으로 장과 우울증이 관련이 있다는 것이 증명되면서 상황이 달라졌습니다.

일본, 캐나다, 중국 등 여러나라에서 비슷한 연구를 하였는데 무균 쥐에게 유산균 박테리아를 투입하였을때 스트레스 반응이 완화되었고 우울증 환자의 장내 미생물을 이식했을때 쥐가 갑자기 우울 행동을 보인다는 것을 알아내었습니다. 

장내 미생물이 감정과 기분에 큰 영향을 미친다는 사실이 과학적으로 입증된 것이죠.

 

특히 장내 미생물의 전체적인 비율이 중요한 것으로 알아내었는데요.
우울감을 느끼거나 걱정이 많은 사람들의 장내 미생물은 유익균의 수가 현저히 적거나 다양하지 않았습니다.

장내 미생물 중에서도 유익균이 부족하면 장내 벽이 약해지고 염증이 생기고 그로 인해 사이토카인이라는 염증성 단백질이 분비되는데요.

 

그러면 우리 몸은 이에 대항하기 위해 에너지를 아끼에 되는데 이때 기운이 없고, 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
우리가 몸이 아플 때 피곤함을 느끼는 것도 사이토카인 때문입니다.

더군다나 장내 미생물이 불균형해지면 우리 몸은 그걸 스트레스로 인식하고 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하여 우울감이 더 깊어지게 만듭니다.

그렇다고 해서 세로토닌이 단순히 기분만 조절하는 것은 아닙니다.

 

세로토닌은 음식이 몸에 들어오는 순간부터 방출되는데 혀의 미뢰 세포가 활성화되면 뇌에 맛 정보를 전달하고 
소화 효소와 장액의 분비를 조절합니다.

그런 다음 식후에 배가 부른 기분 좋은 신호나 상한 음식을 섭취했을 때 나타나는 불편감 같은 장에서 감지된 신호를 뇌의 수용체로 전달합니다. 

장의 운동, 분비, 감각에 모두 영향을 미친다고 보면 됩니다.
그래서 세로토닌에 이상이 생기면 위장관 기능의 장애로도 이어져 과민성장증후군이나 만성 변비 등을 일으키기도 합니다.

 

---

우울증 한의원 우울해지는 이유를 없애드립니다

요즘 우울증을 호소하는 분들이 정말 빠르게 늘고 있는데요.

정세도 불안정해지고 사는 게 힘들어지면서 그런 것도 있을테지만
저는 그렇게 생각하지 않습니다.

우리가 먹는 음식, 장에 부담 주는 습관들이 점점 장의 기능을 약화시켜 ‘기분’에 영향을 주고 있는 것이라 생각됩니다. 

인스턴트 식품, 과도한 카페인 섭취, 잦은 항생제 복용, 불규칙한 식사 습관이 쌓이게 되면 
장내 세균 균형이 무너지고 장에 염증을 일으켜 세로토닌 분비를 줄어들게해 기분에 영향을 미치는 것이지요.

 

 

그렇다면 장 건강을 회복하면 기분도 좋아질 수 있을까요?
네, 충분히 가능합니다.

변한의원에 장 문제로 오신 분들 중에 우울감이나 불안감을 같이 호소하시는 분들이 참 많은데요. 
장 치료 후 우울감도 같이 사라지는 것을 많이 보았습니다.

장 기능이 회복되면 자연스럽게 세로토닌 분비가 정상화되면서 감정 조절이 훨씬 쉬워집니다. 

‘장 건강’은 단순히 소화 기능이 좋아지는 것에 끝나는 것이 아닙니다.
장과 뇌는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 신경 회로망으로 연결되어 있어 감정과 깊은 관련이 있습니다.

 

이러한 장을 건강하게 만들어주려면 단순히 프로바이오틱스(유산균) 하나 챙겨 먹는다고 좋아질까요?

장내 환경은 아주 섬세하고 복합적이기 때문에 오래 쌓여온 식습관, 장내 세균의 다양성, 장 점막의 염증 상태까지 꼼꼼하게 점검한 후 관리해야 합니다.

저희 본원에서는 장민감도 검사,SIBO 검사, 장내 미생물 검사 등으로 우선 글루텐, 카제인 등의 분해 효소가 부족한지 장 점막에 염증이 있는지 장내 유익균 균형이 무너졌는지 등을 정밀하게 파악합니다.

 

그런 다음 장 점막이 손상되었으면 재생을 돕고 염증을 줄여주는 한약 처방으로 약해지고 과민해진 장을 진정시키고 기분 조절에 필요한 세로토닌 분비 또한 촉진하도록 유도합니다.

한약을 통해 장 기능이 회복되면 세로토닌뿐만 아니라 도파민, GABA(가바) 같은 여러 감정 호르몬들도 균형 있게 분비되기 때문에 우울감, 불안, 짜증 같은 감정의 기복이 함께 안정화됩니다.

그러니 우울한 기분, 무기력함, 이유 없는 짜증이 갑자기 나타났다면 정신과 약을 복용하기 전에 우울해지는 이유가 혹시 장에 있지는 않은지 우울증 한의원에서 확인해보시기 바랍니다.

 

*** 변한의원에서 장 상태를 통해 우울증 원인을 찾고자 하신다면 아래 배너 혹은 전화로 문의주시기 바랍니다.

 

혹시 영상으로 보실 분들은 유튜브에서 변한의원을 검색해주세요.