■ 신체적 원인 - 호르몬 불균형 : 멜라토닌과 세로토닌 호르몬 부족 - 만성 질환 : 소화기 질환, 천식, 갑상선 기능 이상 등
■ 심리적 원인 - 스트레스 : 학업, 직장, 인간관계 등에서 오는 스트레스 - 불안, 우울증 : 과도한 걱정과 부정적인 감정
■ 환경적 원인 - 수면 환경 : 지속적인 소음과 빛에 노출이 되거나 불편한 침대나 베개는 수면 질을 떨어트림. - 생활 습관 : 과도한 스마트폰 사용, 과도한 낮잠은 생체 리듬을 깨트려 수면 시간을 불규칙적으로 만듦. - 약물 부작용 : 카페인, 니코틴, 특정 약물이 수면을 방해.
원인이 너무도 다양하기에 여러 검사들이 필요할 수 있는데 변한의원에서는 소장의 기능 약화가 불면증의 주요 원인이라고 보고 이를 검사할 수 있는 검사들을 진행하고 있습니다.
변한의원 검사 종류
장민감도 검사, 수소호기 검사, 장내세균분석, 소변유기산 검사, 만성 음식물 알레르기 검사, 약물 유전자 검사 등
소장 건강과 불면증의 관계
우리 몸은 아침에 햇빛을 받으면 세로토닌이 분비되면서 뇌가 활발히 활동하기 시작합니다. 그리고 저녁이 되면 세로토닌의 분비는 줄어들고 멜라토닌이 생성되어 수면을 취하게 되죠.
이런 멜라토닌이 생성되지 않으면 졸음이 오지 않아 수면을 취하지 못해 불면증에 시달리게 되는 것입니다. 그런데 이 멜라토닌의 근원이 되는 것이 세로토닌입니다.
세로토닌은 우리가 먹은 음식에서 분해되는 아미노산의 일종인 트립토판에서 생성되는데 밤이 되면 세로토닌은 멜라토닌으로 전환됩니다.
한마디로 세로토닌이 없으면 멜라토닌도 생기지 못한다는 것이죠. 그런데 세로토닌은 소장에서 대부분 만들어집니다.
세로토닌을 만드는 원료인 아미노산이 소장에서만 분해되어 생기기 때문이죠!
따라서 불면증을 치료할때에는 단순히 뇌를 자극하는 수면제보다는 소장 건강도 함께 개선시킬 수 있는 불면증 한약을 드시는 게 효과적입니다!
밤에 잠이 안올때 불면증 한약이 좋은점
불면증 한약은 불면증의 근본 원인이 되는 소장 건강 개선에 도움을 주기에 밤에 잠이 안올때 드시면 가장 적합하다고 볼 수 있습니다.
그리고 일반적인 수면제는 항히스타민제인 디펜히드라민과 독실아민이 포함되어 있어 대뇌피질을 자극하여 잠을 깨우는 히스타민이라는 물질을 억제하여 계속 복용하면 잠에서 제대로 깨지못해 계속 몽롱한 상태가 되고 나중에는 치매 위험까지 높입니다.
반면, 불면증 한약은 중독성과 부작용이 없다는 점에서 매우 안전하며 심신을 안정시켜 긴장과 불안감을 해소하는 효과가 까지 있어 마음이 들떠 잠들기 어려운 경우에도 도움을 줄 수 있습니다.
그러니 밤마다 잠에 쉽게 들지 못하신다면 뇌를 보호하면서 신체 내 문제를 해결할 수 있는 변한의원의 불면증 한약으로 편안한 잠을 누리시고 활기찬 하루를 시작해보세요~
불면증, 생활 습관 개선도 필수!
그리고 한약 치료와 함께 생활 습관을 개선하면 더 빠르게 해결할 수 있으니 아래 내용도 참고해보세요.
취침 전 스마트폰 사용 줄이기
스마트폰과 같은 전자기기의 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하니 자기 전에는 전자기기 사용을 줄이고 조명을 어둡게 만들어 수면 환경을 조성해주세요.
규칙적인 수면 패턴 유지하기
매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다. 불규칙한 수면 습관은 생체 리듬을 망가뜨려 불면증을 악화시킬 수 있습니다.
수면을 돕는 차와 음식을 섭취하기
대추차, 국화차 같은 차를 드시거나 과식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.
적당한 운동하기
낮 동안 적당히 몸을 움직이면 밤에 숙면을 취하기 쉬워집니다.
단, 자기 직전 과도한 운동은 오히려 불면을 유발할 수 있으니 피해주세요.
변한의원 불면증 한약은 120여년을 이어온 5대 한의사 변기원 원장인 제가 직접 진단 후 처방해드리고 있습니다.
소장을 편안하게 만들어 특히 소화 문제나 복통으로 인해 잠을 못 이루는 분들에게 효과적이니 소화 문제를 같이 겪고 계시는 분들은 문의주세요.
