방귀 자주 나오는 이유가 소장 때문이라고

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안녕하세요. 변한의원 변기원 원장이에요.
방귀는 자연스러운 신체 반응이지만 그 빈도가 너무 잦거나 냄새가 심하다면 단순한 문제가 아닐 수 있어요.

특히 소장 건강 상태와 밀접하게 연결될 수 있어 소장 검사가 필요할 수 있는데요.

 

 

방귀 자주 나오는 이유는?

방귀는 우리가 먹은 음식물이 장에서 소화되고 발효되는 과정에서 발생된 가스가 항문을 통해 배출되는 현상을 말해요.

주요 구성 성분은 질소, 이산화탄소, 메탄, 수소 등으로 이루어져 대부분 무취죠.

보통 냄새가 나는 이유는 고단백질 음식을 분해하면서 황화수소를 생성하기 때문이라 단백질 음식을 많이 먹지 않는다면 냄새가 잘 나지 않아요.

그렇다면 방귀가 자주 나오는 원인은 무엇일까요?
그 이유는 다음과 같아요.

 

 

■ 식습관 문제

- 섬유질이 많은 음식을 많이 드시면 가스가 자주 찰 수 있어요. (예 : 콩, 브로콜리, 양배추 등)

- 탄산이 많은 음료를 마시면 탄산에 녹아있던 이산화탄소가 몸안으로 들어가면서 트름이나 방구로 배출될 수 있어요.

- 급하게 먹거나 음식을 씹지 않고 삼키는 습관이 있으면 음식물 분해가 빈번하게 이루어지면서 복부팽만감이 생길 수 있어요.

■ 장내 세균 불균형

장내 세균 총이 불균형하게 되면 장내 유해균의 수가 증가하고 그로 인해 과도한 발효 반응이 일어나면서 과도한 가스가 생성돼요.

■ 과민성 대장 증후군(IBS)

과민성 대장 증후군은 대장 기능에 이상이 생기면서 나타나는 질환인데 대장이 비정상적인 움직임을 보이면서 평소보다 많은 가스를 배출하게 될 수 있어요.
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■ 음식 불내증 및 알레르기

유당 불내증이나 글루텐 불내증이 있는 분들이 유당이나 글루텐이 포함된 음식을 먹게 되면 알레르기 반응처럼 가스참, 복통, 변비, 설사 등과 같은 증상을 보이게 돼요.

 

 

소장과 잦은 방귀 상관관계

사실 잦은 방귀 문제는 소장의 문제로 발생할 가능성이 높아요.
소장은 음식물을 분해하고 소화시키고 음식물의 주요 영양소를 흡수하는 중요한 기관이에요.

이런 소장 건강이 악화되면 음식물이 제대로 소화되지 못하고 대장으로 넘어가게 되는데 이때 대장의 박테리아가 발효를 진행하면서 많은 가스를 생성하게 돼요. 그리고 변도 많이 만들게 되죠. 그래서 방귀가 잦은 분들 중에는 변비가 있는 분들도 상당히 많아요.

냄새가 전혀 안나는 경우도 있는데 이는 소장 내 세균 과증식(SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth) 때문일 수 있어요.

SIBO는 소장에 장내 세균이 너무 많아지는 것을 말하는데 세균의 수가 일반 수치를 넘어가게 되면 소화는 물론 흡수 장애까지 일으켜 장기적으로 소화기 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.

그래서 더 심각한 질병을 유발하기 전에 원인을 찾아서 해결하는 것이 좋아요.

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소장 검사가 필요한 경우

- 방귀가 비정상적으로 자주 나오는 경우
- 복부 팽만, 통증, 잦은 설사나 변비 등의 증상이 동반될 때
- 음식 섭취 후 복부 불편감이 심할 때
- 악취가 심한 방귀가 지속될 때 (소장 염증으로 나타날 수 있음)

 

▣ 검사 종류

▶ 체질 및 장 민감도 검사 (유전적 원인 진단) ▶ 수소 호기 검사 (SIBO, 과민성대장 진단) ▶마이크로바이옴 검사 (장내 미생물 분석) ▶지연성 알러지 검사 (유당불내증, 글루텐불내증, 음식 알러지 진단)

 

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잦은 방귀 문제 해결법

가장 먼저 소장 상태를 확인하는 것이 가장 중요해요.
검사를 통해 상태가 확인이 되었다면 그에 맞는 치료를 받아야 해요.

장내 염증이 생겼다면 염증을 없애주는 한약을 처방 받으셔야 하고 장내 세균에 이상이 생겼다면 세균의 균형을 맞추어주는 한약을 복용하셔야 해요.

그리고 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 가스를 유발하는 음식도 피해주셔야 해요.
어떤 음식을 피해야하고 어떤 음식을 먹어도 되는지 잘 모르는 분들은 변한의원에서 식이요법 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요.

간혹 맞지 않은 유산균을 먹을 경우에도 방귀가 잦아질 수 있어 이런 부분도 검사해보고 내 몸에 맞는 유산균을 찾아 드시는 게 좋아요.

 

 

방귀가 자주 나오는 문제는 단순히 부끄러움으로 끝나지 않을 수 있어요.
신체 내 문제가 생겼다는 신호로 방치했다가는 나중에 더 큰 문제가 생길 수 있어요.

그러니 잦은 방귀가 고민이라면 변한의원에서 소장 검사를 고려해 보세요.

 

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